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食用過(guò)多核桃可能發(fā)胖，與熱量、脂肪含量、個(gè)人代謝、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.熱量：核桃熱量較高，過(guò)量攝入易導(dǎo)致熱量堆積。
2.脂肪含量：其脂肪含量豐富，過(guò)多食用增加脂肪攝入。
3.個(gè)人代謝：不同人代謝能力有差異，代謝慢者更易因多吃核桃發(fā)胖。
4.飲食搭配：若日常飲食本就高熱量，再多吃核桃，發(fā)胖幾率增大。
5.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量少，消耗熱量少，多吃核桃易致體重上升。
適量食用核桃有益健康，但要注意控制量，結(jié)合自身情況合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)，避免發(fā)胖。