食用過(guò)多核桃是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖?
食用過(guò)多核桃是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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食用過(guò)多核桃可能發(fā)胖,與熱量、脂肪含量、個(gè)人代謝、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量等有關(guān)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-30 15:26
1.熱量:核桃熱量較高,過(guò)量攝入易導(dǎo)致熱量堆積。
2.脂肪含量:其脂肪含量豐富,過(guò)多食用增加脂肪攝入。
3.個(gè)人代謝:不同人代謝能力有差異,代謝慢者更易因多吃核桃發(fā)胖。
4.飲食搭配:若日常飲食本就高熱量,再多吃核桃,發(fā)胖幾率增大。
5.運(yùn)動(dòng)量:運(yùn)動(dòng)量少,消耗熱量少,多吃核桃易致體重上升。
適量食用核桃有益健康,但要注意控制量,結(jié)合自身情況合理安排飲食和運(yùn)動(dòng),避免發(fā)胖。
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