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克服自卑建立自信并與人輕松相處，可從自我認(rèn)知、積極行動(dòng)、社交技巧、心理調(diào)適、培養(yǎng)興趣等方面著手。 1.自我認(rèn)知：深入了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，客觀評(píng)價(jià)自己，避免過度自我批評(píng)。 2.積極行動(dòng)：從小事做起，設(shè)定可行的目標(biāo)并努力完成，積累成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。 3.社交技巧：學(xué)會(huì)傾聽、表達(dá)、微笑和眼神交流，尊重他人觀點(diǎn)，提高人際交往能力。 4.心理調(diào)適：采用積極的自我暗示，如“我能行”“我很棒”，調(diào)整心態(tài)。 5.培養(yǎng)興趣：發(fā)展自己的愛好，在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域展現(xiàn)自我，獲得他人認(rèn)可和贊揚(yáng)。 總之，要找回自信、走出自卑并與人輕松相處，需要不斷努力和實(shí)踐，逐步改變自己的思維和行為模式。只要有決心和耐心，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。