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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李想 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰肌勞損的恢復(fù)方法包括日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及運(yùn)動康復(fù)等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-30 21:07
1.日常護(hù)理：避免長時間彎腰和久坐，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛。
4.中醫(yī)治療：針灸、推拿能疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。
5.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動、小飛燕等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
綜合運(yùn)用上述方法，并注意保持良好的生活習(xí)慣，有助于腰肌勞損的恢復(fù)。
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