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工作壓力大該如何應(yīng)對(duì)

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    尹平 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理咨詢與治療門診

    工作壓力大可能影響身心健康,常見(jiàn)因素包括心理狀態(tài)、生活方式、環(huán)境因素、遺傳因素和疾病因素。若長(zhǎng)期無(wú)法緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重身心癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.調(diào)整心態(tài):保持樂(lè)觀積極,學(xué)會(huì)自我肯定,適當(dāng)降低期望。
    2.改善生活:規(guī)律作息,保證充足睡眠,均衡飲食,適度運(yùn)動(dòng)。
    3.放松技巧:如冥想、深呼吸、瑜伽、聽音樂(lè)等。
    4.社交支持:與親友交流,參加社交活動(dòng),分享感受。
    5.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)。
    總之,要重視工作壓力帶來(lái)的影響,采取多種方法綜合應(yīng)對(duì),以保持身心健康。

    2013-12-30 23:55
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