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工作壓力大該如何應對

工作壓力大該如何應對

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹平 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    心理咨詢與治療門診

    工作壓力大可能影響身心健康,常見因素包括心理狀態(tài)、生活方式、環(huán)境因素、遺傳因素和疾病因素。若長期無法緩解或出現(xiàn)嚴重身心癥狀,應及時就醫(yī)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導進行治療,早日恢復健康。
    1.調整心態(tài):保持樂觀積極,學會自我肯定,適當降低期望。
    2.改善生活:規(guī)律作息,保證充足睡眠,均衡飲食,適度運動。
    3.放松技巧:如冥想、深呼吸、瑜伽、聽音樂等。
    4.社交支持:與親友交流,參加社交活動,分享感受。
    5.藥物輔助:在醫(yī)生指導下,可使用谷維素、維生素B1等調節(jié)神經。
    總之,要重視工作壓力帶來的影響,采取多種方法綜合應對,以保持身心健康。

    2013-12-30 23:55
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