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常按三陰交穴有諸多作用，如調節(jié)月經、改善睡眠、保養(yǎng)生殖系統(tǒng)、健脾祛濕、美容養(yǎng)顏等。按揉時長一般為 10 至 15 分鐘。按揉時疼痛可能與穴位敏感、身體狀況、按揉手法等有關。 1.調節(jié)月經：三陰交穴對于女性月經不調、痛經等有一定的調節(jié)作用。通過刺激該穴位，可促進氣血運行，改善月經周期和經量。 2.改善睡眠：能調節(jié)神經系統(tǒng)，緩解焦慮緊張，從而改善睡眠質量。 3.保養(yǎng)生殖系統(tǒng)：對男性和女性的生殖系統(tǒng)健康有益，如增強性功能、預防婦科男科疾病。 4.健脾祛濕：有助于促進脾胃運化，排出體內濕氣，改善消化不良、水腫等癥狀。 5.美容養(yǎng)顏：促進血液循環(huán)，使肌膚得到滋養(yǎng)，減少色斑和皺紋。 6.按揉時長：每次 10 至 15 分鐘為宜，每天可進行 1 至 2 次。 7.按揉疼痛原因：穴位敏感者按揉時可能會感覺疼痛；身體存在疾病，如氣血瘀滯、經絡不通時按揉也可能疼痛；按揉手法過重或不當也會導致疼痛。 總之，常按三陰交穴對身體有益，但按揉時要注意手法和時長，如有不適，應及時停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。