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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海洲 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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增加骨密度可以通過飲食攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、膠原蛋白和礦物質(zhì)的食物。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-31 12:56
1.富含鈣的食物：如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，鈣是骨骼的主要成分。
2.富含維生素D的食物：像魚肝油、蛋黃、蘑菇，能促進(jìn)鈣的吸收。
3.蛋白質(zhì)豐富的食物：例如魚肉、雞肉、蛋類，有助于維持骨骼健康。
4.富含膠原蛋白的食物：豬蹄、牛筋等，增強(qiáng)骨骼韌性。
5.礦物質(zhì)：多吃堅(jiān)果、海鮮等，補(bǔ)充鋅、鎂等礦物質(zhì)，利于骨代謝。
合理飲食有助于增加骨密度，但如果骨密度嚴(yán)重不足，還需及時(shí)就醫(yī)，采取綜合治療措施。
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就醫(yī)問藥
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