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人體缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致便秘、體重增加、頸椎問(wèn)題、活動(dòng)能力下降、消化不良，甚至影響心肺功能等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.便秘：缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而導(dǎo)致便秘。
2.體重增加：運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗減少，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，引起體重上升。
3.頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)期不活動(dòng)，頸部肌肉緊張，頸椎承受壓力過(guò)大，易引發(fā)頸椎病。
4.活動(dòng)能力下降：肌肉力量和耐力減退，關(guān)節(jié)靈活性降低，身體的活動(dòng)能力會(huì)逐漸變差。
5.消化不良：胃腸蠕動(dòng)減緩，消化液分泌減少，食物消化和吸收受到影響。
6.心肺功能受損：心肺得不到有效鍛煉，心肺耐力下降，影響呼吸和血液循環(huán)。
總之，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防上述問(wèn)題的發(fā)生。