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人體缺乏運(yùn)動可能導(dǎo)致便秘、體重增加、頸椎問題、活動能力下降、消化不良，甚至影響心肺功能等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.便秘：缺乏運(yùn)動使腸道蠕動減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而導(dǎo)致便秘。
2.體重增加：運(yùn)動量不足，能量消耗減少，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，引起體重上升。
3.頸椎問題：長期不活動，頸部肌肉緊張，頸椎承受壓力過大，易引發(fā)頸椎病。
4.活動能力下降：肌肉力量和耐力減退，關(guān)節(jié)靈活性降低，身體的活動能力會逐漸變差。
5.消化不良：胃腸蠕動減緩，消化液分泌減少，食物消化和吸收受到影響。
6.心肺功能受損：心肺得不到有效鍛煉，心肺耐力下降，影響呼吸和血液循環(huán)。
總之，為了保持身體健康，應(yīng)養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防上述問題的發(fā)生。