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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李榮偉 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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緩解視疲勞可以通過養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、使用眼藥水、補(bǔ)充營養(yǎng)以及適當(dāng)休息等方式。 1.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間盯著電子屏幕，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。閱讀和書寫時(shí)保持正確的姿勢和距離，光線要適中。 2.進(jìn)行眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 3.使用眼藥水：如人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以緩解眼睛干澀，減輕疲勞感。但使用眼藥水需遵醫(yī)囑。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、B 族維生素、葉黃素等的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、菠菜、藍(lán)莓等。 5.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。工作或?qū)W習(xí)間隙，可以做眼保健操。 總之，緩解視疲勞需要綜合多種方法，并且長期堅(jiān)持，才能達(dá)到較好的效果。如果視疲勞癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-10 01:26
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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