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月經(jīng)期飲食有諸多禁忌，包括忌生冷食物、忌辛辣食物、忌高鹽食物、忌含咖啡因食物、忌酒精飲品等。 1.忌生冷食物：如冰淇淋、冷飲等，可能導(dǎo)致子宮收縮，引起痛經(jīng)或經(jīng)血排出不暢。 2.忌辛辣食物：像辣椒、花椒等，容易刺激子宮，加重盆腔充血，引發(fā)腹痛。 3.忌高鹽食物：如咸菜、腌制品，會(huì)導(dǎo)致水腫和血壓升高，加重身體不適。 4.忌含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，可能引起焦慮、緊張，影響經(jīng)期情緒和睡眠。 5.忌酒精飲品：酒精會(huì)使血液循環(huán)加快，導(dǎo)致經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。 總之，女性在月經(jīng)期應(yīng)注意飲食，選擇溫?zé)?、清淡、易消化的食物，有助于減輕經(jīng)期不適，保持身體健康。