-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
-
早上的安排，要考慮身體狀態(tài)、運動類型、能量補充、恢復效果和健康影響等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-12-31 20:25
1.身體狀態(tài)：經(jīng)過一夜睡眠，身體缺水且血黏度高，不宜直接運動。
2.運動類型：高強度運動前需適當補充能量，低強度則可靈活選擇。
3.能量補充：先少量吃點含糖食物，能提升體能，促進運動表現(xiàn)。
4.恢復效果：補充能量有助于運動后更快恢復，減輕疲勞。
5.健康影響：錯誤順序可能影響腸胃功能，引發(fā)不適。
綜合考慮各方面因素，早上合理安排運動和進食順序，對健康和運動效果都很重要。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么會患前列腺炎
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
包皮過長為什么會導致早泄
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
怎么樣痘痘才會好的快
東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
-
-
產(chǎn)后風濕的初期癥狀是什么
哈爾濱強直風濕醫(yī)院 2024-01-25
-
-
哺乳期甲亢能自愈嗎
北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28