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爬樓梯膝蓋疼可能由多種原因引起，如過度勞累、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶拉傷、髕骨軟化等。若疼痛持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.休息與制動：減少膝蓋活動，避免劇烈運動和長時間站立、行走。
2.熱敷與冷敷：疼痛初期可冷敷，48小時后熱敷，每次15-20分鐘。
3.藥物治療：可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，以緩解疼痛和炎癥。
4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進血液循環(huán)。
5.康復訓練：加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如直腿抬高練習。
6.佩戴護具：必要時佩戴護膝，增加膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
總之，應根據(jù)膝蓋疼痛的具體情況選擇合適的緩解方法，同時注意保護膝蓋，避免再次損傷。如癥狀嚴重，務必及時就醫(yī)。