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生發(fā)養(yǎng)發(fā)可通過飲食調(diào)理，常見且有效的食物包括黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、菠菜等。但嚴(yán)重脫發(fā)時應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.黑芝麻：富含多種營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)，可將其研磨成粉，每日食用。
2.黑豆：含豐富蛋白質(zhì)和維生素，有助于增強發(fā)質(zhì)。
3.核桃：有補腦益智、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
4.桑葚：可補充頭發(fā)所需營養(yǎng)，改善頭發(fā)狀況。
5.菠菜：富含維生素和鐵元素，促進(jìn)頭發(fā)生長。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的功效，對生發(fā)養(yǎng)發(fā)有一定幫助，但使用需遵醫(yī)囑。
合理的飲食療法對生發(fā)養(yǎng)發(fā)有一定作用，但要結(jié)合良好的生活習(xí)慣。若脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。