經(jīng)期健康小貼士：周期內(nèi)排毒養(yǎng)生方法
2014-01-02 08:50
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經(jīng)期健康小貼士：周期內(nèi)排毒養(yǎng)生方法
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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成芳平 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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月經(jīng)期間身體會(huì)自然代謝，無需刻意排毒。但可通過飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)代謝。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-02 09:05
1.飲食調(diào)整：多吃新鮮蔬果，如蘋果、香蕉、青菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚7-9小時(shí)，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。
5.保持心情舒暢：減少壓力和焦慮，對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有益。
月經(jīng)期間通過這些方式有助于維持身體正常代謝，但要注意個(gè)體差異，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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