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腰背肌筋膜炎的治療方法多樣，包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和生活方式調(diào)整等。 1.物理治療：常用的有熱敷、按摩、超聲波、紅外線照射等。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可放松肌肉，減輕疼痛；超聲波和紅外線照射有助于減輕炎癥。 2.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，能減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗，可緩解肌肉痙攣。 3.中醫(yī)治療：針灸通過刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血，緩解疼痛。拔罐能祛濕散寒，改善局部血液循環(huán)。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰背肌的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰背肌力量。 5.生活方式調(diào)整：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊。 總之，綜合運(yùn)用多種治療方法，并注意預(yù)防和日常護(hù)理，有助于緩解腰背肌筋膜炎的癥狀，促進(jìn)康復(fù)。