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來月經(jīng)時(shí)一般不建議喝綠茶，主要有茶的性質(zhì)、影響鐵吸收、影響睡眠、可能導(dǎo)致腹痛、加重經(jīng)期不適等原因。 1.茶的性質(zhì)：綠茶屬于涼性飲品，經(jīng)期女性身體相對(duì)虛弱，喝涼性飲品可能影響子宮血液循環(huán)。 2.影響鐵吸收：月經(jīng)期間會(huì)有一定量的失血，而綠茶中的鞣酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，可能加重貧血。 3.影響睡眠：綠茶中含有的咖啡因有興奮神經(jīng)的作用，可能導(dǎo)致經(jīng)期女性睡眠質(zhì)量下降。 4.可能導(dǎo)致腹痛：涼性的綠茶可能刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣，導(dǎo)致腹痛。 5.加重經(jīng)期不適：部分女性經(jīng)期本身就有乳房脹痛、頭痛等不適，喝綠茶可能會(huì)加重這些癥狀。 總之，為了減少經(jīng)期不適，保持身體健康，建議女性在月經(jīng)期間盡量避免喝綠茶，多喝溫?zé)岬陌组_水。