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快速提問

即問即答

2014-01-02 10:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

月經(jīng)前后怎樣有效調(diào)理身體

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

林瓊燕副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

月經(jīng)前后調(diào)理身體，需注意飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒、保暖等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：多吃溫?zé)?、富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜，避免生冷、辛辣食物。
2.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
4.情緒：保持心情舒暢，減少焦慮、緊張等不良情緒。
5.保暖：注意腹部保暖，可使用熱水袋等。
做好以上方面，有助于女性在月經(jīng)前后保持良好的身體狀態(tài)。
2014-01-02 10:40

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