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頸椎病患者在日常生活中，需要注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、頸部保暖、避免外傷、合理休息等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持良好坐姿，眼睛與屏幕或書本保持適當(dāng)距離。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球等能活動(dòng)頸部的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 頸部保暖：寒冷天氣注意佩戴圍巾，防止頸部受寒。 4. 避免外傷：乘車時(shí)系好安全帶，避免急剎車等情況對(duì)頸部造成損傷。 5. 合理休息：保證充足睡眠，避免過度勞累，選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。 6. 飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。 總之，頸椎病患者在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，控制病情發(fā)展。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。