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中老年人腰疼飲食上如何調(diào)理

2014-01-02 16:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

中老年人腰疼飲食上如何調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴歡樂主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

關節(jié)外科

中老年人腰疼，飲食調(diào)理可從補充營養(yǎng)、抗炎食物、補腎食物、高鈣食物、易消化食物等方面著手。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.補充營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類，有助于肌肉修復。
2.抗炎食物：藍莓、草莓、西蘭花等富含抗氧化劑，能減輕炎癥反應。
3.補腎食物：黑豆、黑芝麻、核桃等，對腎有益，可能緩解腰疼。
4.高鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮，可增強骨骼強度。
5.易消化食物：米粥、面條等，減輕腸胃負擔，避免因消化問題加重腰疼。
合理的飲食能在一定程度上輔助緩解中老年人的腰疼，但不能替代專業(yè)治療。如腰疼嚴重，應及時就醫(yī)。
2014-01-02 16:15

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