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一歲半寶寶的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易于消化。食譜包括蔬菜瘦肉粥、番茄雞蛋面、蝦仁蒸蛋、南瓜餅、香蕉奶昔等。 1.蔬菜瘦肉粥：將適量的蔬菜（如胡蘿卜、青菜）和瘦肉切成小塊，與大米一起煮粥。蔬菜富含維生素和膳食纖維，瘦肉提供蛋白質(zhì)。 2.番茄雞蛋面：把番茄去皮切碎，雞蛋打散炒熟，加入煮好的面條中。番茄富含維生素 C，雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白。 3.蝦仁蒸蛋：蝦仁處理干凈，與打散的雞蛋一起蒸熟。蝦仁富含蛋白質(zhì)和鈣，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富。 4.南瓜餅：南瓜蒸熟搗成泥，加入面粉制成餅狀煎熟。南瓜富含胡蘿卜素和膳食纖維。 5.香蕉奶昔：香蕉切塊與牛奶一起攪拌成奶昔。香蕉富含鉀，牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)。 給一歲半寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，要注意食材新鮮、衛(wèi)生，烹飪方式盡量簡(jiǎn)單，少用調(diào)味料，以保證寶寶能獲取充足的營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)。