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何時(shí)喝咖啡較為適宜?

何時(shí)喝咖啡較為適宜?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李小英 主任醫(yī)師

    復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    喝咖啡的適宜時(shí)間受多種因素影響,包括睡眠狀況、身體代謝、個(gè)人習(xí)慣、咖啡攝入量和健康狀況等。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.睡眠狀況:避免下午及晚上喝咖啡,以防影響夜間睡眠。
    2.身體代謝:早餐后半小時(shí)左右,身體代謝較活躍,此時(shí)喝咖啡較好。
    3.個(gè)人習(xí)慣:若習(xí)慣早起且對(duì)咖啡敏感,可適當(dāng)推遲喝咖啡時(shí)間。
    4.咖啡攝入量:每天不超兩杯,過量易致鈣質(zhì)流失。
    5.健康狀況:存在骨質(zhì)疏松等問題者,應(yīng)減少咖啡飲用。
    綜合考慮自身情況,選擇適合自己的喝咖啡時(shí)間,同時(shí)注意適量飲用。

    2014-01-03 12:27