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早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等來(lái)恢復(fù)，同時(shí)必要時(shí)需就醫(yī)治療。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。
2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停法、擠壓法等。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)體質(zhì)。
4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、蛋白質(zhì)的食物。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
綜合運(yùn)用上述方法，有助于改善早泄?fàn)顩r，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。