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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何方紅 副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
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是腹部或仰臥起坐，加上一些斜方肌練習(xí)。但有一個(gè)關(guān)鍵的腹輪效果好!試一試!2。胸肌實(shí)際上是仰臥的。啞鈴、杠鈴平臺(tái)式壓床，有助于蝶形夾胸。也要放棄酒精、五花肉和其他高脂肪食物。每頓飯都從煮蔬菜、雞胸肉和其他菜開始。在體育運(yùn)動(dòng)中，騎自行車、跑步、游泳、散步和其他有氧運(yùn)動(dòng)是消耗身體熱量最有效的方式。
2019-12-09 15:16
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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董濤 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2014-01-03 20:18
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