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腰肌勞損可通過休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及運(yùn)動康復(fù)來治愈，包括臥床休息、按摩、口服藥、針灸、鍛煉等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.休息：臥床休息，減少腰部活動，緩解肌肉緊張。
2.物理治療：按摩、熱敷、紅外線照射等，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。
4.中醫(yī)治療：針灸、推拿、拔罐等，疏通經(jīng)絡(luò)。
5.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。
綜合運(yùn)用以上方法，注意腰部保護(hù)，避免勞累和損傷，有助于腰肌勞損的治愈。