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腰間盤突出患者在日常生活中，要從多個方面注意，包括姿勢習(xí)慣、運動、飲食、休息和用藥等，以減輕癥狀和防止病情加重。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.姿勢習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，避免提重物。保持正確的坐姿和站姿，可佩戴護(hù)腰。
2.運動鍛煉：適度進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，但要避免劇烈運動。
3.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩食物，多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬果。
4.休息睡眠：保證充足睡眠，選擇硬板床休息，可減輕腰部壓力。
5.藥物治療：疼痛時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥，但要遵醫(yī)囑。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮和緊張，有助于病情恢復(fù)。
總之，腰間盤突出患者要重視日常護(hù)理，積極改善生活方式，促進(jìn)身體康復(fù)。