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21歲身高是否還能增長(zhǎng)，取決于多種因素，包括骨骺線(xiàn)閉合情況、遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠等。建議先做相關(guān)檢查。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高對(duì)子女有一定的參考作用。
2.骨骺線(xiàn)檢查：可通過(guò)X光等檢查骨骺線(xiàn)是否閉合，未完全閉合則有長(zhǎng)高可能。
3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球等有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
5.睡眠質(zhì)量：充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
綜合上述因素，明確自身情況，采取合理措施。但需注意，身高增長(zhǎng)有一定限度，不要盲目追求過(guò)高。