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高密度脂蛋白膽固醇低可能與不良飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳、某些疾病及藥物等有關(guān)。如果持續(xù)偏低或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調(diào)整：建議低脂低糖低鹽飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸的食物，如牛奶、魚類、堅(jiān)果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、動(dòng)物油脂。
2.增加運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.戒煙限酒：吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)影響血脂代謝，應(yīng)盡量避免。
4.治療疾?。喝粢蛱悄虿?、甲狀腺功能減退等疾病導(dǎo)致，需積極治療原發(fā)病。
5.合理用藥：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。但藥物治療需遵醫(yī)囑。
通過(guò)綜合調(diào)理，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平，改善健康狀況。