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如何有效保護(hù)牙齒?

保護(hù)牙齒的方法,保護(hù)牙齒的小知識(shí)。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    徐莉 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    保護(hù)牙齒需要從日常飲食、正確刷牙、使用牙線、定期檢查、避免不良習(xí)慣等方面入手。 1. 日常飲食:少吃甜食和碳酸飲料,多吃富含鈣、磷、維生素的食物,如乳制品、新鮮蔬菜和水果。這些食物有助于增強(qiáng)牙齒的抵抗力。 2. 正確刷牙:每天早晚刷牙,每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘。采用巴氏刷牙法,將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向,按牙齦-牙交界區(qū),使刷毛一部分進(jìn)入齦溝,一部分鋪于齦緣上,并盡可能伸入鄰間隙內(nèi),用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。 3. 使用牙線:牙線能有效清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰摺J褂脮r(shí)將牙線緩慢壓入牙縫,呈 C 字形包繞牙齒鄰面,上下刮動(dòng)。 4. 定期檢查:建議每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理齲齒、牙周病等問題。 5. 避免不良習(xí)慣:不要用牙齒咬硬物,如開瓶蓋;不要過度磨牙;戒煙,吸煙會(huì)增加患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。 總之,保護(hù)牙齒需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式,才能讓牙齒保持健康。

    2024-12-09 20:40
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