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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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歐建鋒 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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補(bǔ)鈣效果好的食物有乳制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜和堅(jiān)果。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-05 09:01
1.乳制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等鈣含量豐富。
3.海鮮：蝦、蟹、貝類等能提供較多鈣質(zhì)。
4.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等含有一定量的鈣。
5.堅(jiān)果：杏仁、核桃等也是不錯的鈣源。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鈣的需求。
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就醫(yī)問藥
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