-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
鄧杰騰 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
預防保健科
-
增肥可通過適當運動結(jié)合飲食調(diào)整來實現(xiàn)。運動方面，如力量訓練、游泳、瑜伽、慢跑、羽毛球等都有幫助。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-05 11:11
1.力量訓練：能增加肌肉量，促進新陳代謝，如舉重、俯臥撐等。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，消耗能量后促進食欲。
3.瑜伽：增強身體柔韌性和平衡力，改善消化功能。
4.慢跑：提升身體素質(zhì)，增強心肺能力，有助于增加營養(yǎng)吸收。
5.羽毛球：全身性運動，提高身體協(xié)調(diào)性和反應能力。
選擇適合自己的運動并堅持，同時注意飲食營養(yǎng)均衡，才能達到增肥的效果。
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
為什么會患前列腺炎
蚌埠男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
包皮過長為什么會導致早泄
齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-18
-
-
怎么樣痘痘才會好的快
東莞南城膚康皮膚病門診部 2024-01-24
-
-
產(chǎn)后風濕的初期癥狀是什么
哈爾濱強直風濕醫(yī)院 2024-01-25
-
-
哺乳期甲亢能自愈嗎
北京甲狀腺醫(yī)院 2024-01-28
最新問答
建檔檢查時如何避免忽視睡眠問題？
為了二胎寶寶健康，需要做好哪些體檢？
職場人常規(guī)檢查項目能反映哪些職業(yè)健康問題？
日常如何預防身上出現(xiàn)血點？
辦相關(guān)檢查時睡眠不好會有影響嗎？
職場人貧血三項檢查有哪些注意事項？
可穿戴設(shè)備監(jiān)測健康，黃芪枸杞泡水能輔助保健嗎？
可穿戴設(shè)備結(jié)合大便化驗能讓健康監(jiān)測更精準嗎？
常規(guī)體檢在再生醫(yī)學疾病康復中有什么作用？
有哪些實用方法能快速獲取體檢報告？
普通體檢和腫瘤標志物篩查哪個對男性更重要？
空氣水質(zhì)差還熬夜，體檢結(jié)果會變差嗎？
AI醫(yī)療如何助力多發(fā)性結(jié)節(jié)早篩？
胸兩邊痛有哪些自我檢測方法？
未來體檢，糖耐抽血次數(shù)知識重要嗎？
體檢發(fā)現(xiàn)白血球低該如何應對疾病威脅？
大生化檢查未來會怎樣革新健康管理？
如何判斷驗血前能不能吃早餐？
權(quán)威指南里外科檢查包含哪些項目？
體檢尿檢結(jié)晶高背后的真相是什么？