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脖子落枕通常是由于頸部肌肉痙攣、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等引起的。治療方法包括熱敷、按摩、藥物治療、物理治療、適當活動等。 1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.按摩：輕柔地按摩頸部肌肉，緩解肌肉痙攣。但要注意力度，避免加重損傷。 3.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.物理治療：如紅外線照射、超短波治療等，有助于改善局部血液循環(huán)，促進恢復(fù)。 5.適當活動：緩慢地進行頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，但動作要輕柔，避免劇烈運動。 脖子落枕如果長時間不好，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的睡眠姿勢和頸部姿勢，預(yù)防落枕的發(fā)生。