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腳歪著后，治療方法包括休息制動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息制動(dòng)：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重，以防止進(jìn)一步損傷。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。 6.物理治療：在恢復(fù)期，可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等，促進(jìn)恢復(fù)。 7.康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳歪著后要及時(shí)采取正確的處理方法，并注意休息。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。