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蹲著洗衣服時腰疼，站起來好轉(zhuǎn)，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部肌肉痙攣、姿勢不良等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或急性損傷未愈，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，蹲著時腰部肌肉負(fù)擔(dān)加重，產(chǎn)生疼痛。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根，蹲著時腰椎壓力增加，引發(fā)疼痛。 3. 腰椎管狹窄：椎管內(nèi)有效容積減小，壓迫神經(jīng)，蹲著時椎管內(nèi)壓力變化，疼痛出現(xiàn)。 4. 腰部肌肉痙攣：蹲著時肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，發(fā)生痙攣，引起疼痛。 5. 姿勢不良：蹲著時身體姿勢不正確，腰部受力不均，導(dǎo)致疼痛。 總之，出現(xiàn)蹲著洗衣服腰疼的情況，應(yīng)注意休息，避免長時間蹲著。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。