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產(chǎn)婦月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫后再吃，這樣不僅不會(huì)影響乳汁分泌，還有利于身體健康?？梢猿砸韵碌囊恍┦澄镓i蹄湯，瘦肉湯，鮮魚湯，雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份，產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置凇?/p> 2014-01-05 16:17

女性一般產(chǎn)后會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛，坐月子期間盡量可以多喝一些紅糖水，多吃一些紅棗熬粥，可以加一些山藥，另外可以多喝一些烏雞湯，鯽魚湯，排骨湯，甲魚湯，乳鴿湯等，也可以豬蹄燉黃豆和豆腐，多吃一些小米雞蛋牛奶補(bǔ)充熱量和能量，產(chǎn)后飲食要均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，另外要注意保暖，避免著涼。