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體質(zhì)虛寒者可通過飲食改善，常見的有溫?zé)嵝允澄?、藥食同源食材、高蛋白食物、主食及水果等。?dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.溫?zé)嵝允澄铮喝缪蛉?、牛肉、雞肉等，能提供豐富的蛋白質(zhì)和能量，助于提升陽(yáng)氣。
2.藥食同源食材：像桂圓、紅棗、生姜等，具有溫補(bǔ)氣血的作用。
3.高蛋白食物：例如蝦、魚、雞蛋等，可增強(qiáng)體質(zhì)。
4.主食：選擇糯米、小米等，有健脾暖胃的效果。
5.水果：適量食用榴蓮、荔枝等，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且有一定的溫補(bǔ)功效。
體質(zhì)虛寒者飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意均衡飲食，避免食用生冷寒涼之物。

您的情況還是體虛引起的，您還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。 不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，祝您身體健康！