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膝蓋韌帶拉傷較為常見，可能因運動過度、意外扭傷等引起。若拉傷嚴重，可能影響膝關節(jié)功能，需及時就醫(yī)。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.拉傷程度判斷：輕度拉傷時，疼痛較輕，關節(jié)活動受限不明顯；重度拉傷則疼痛劇烈，關節(jié)腫脹、不穩(wěn)定。
2.應急處理：受傷后立即休息、冷敷，抬高患肢。
3.保守治療：包括服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物，配合熱敷、按摩等理療。
4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，促進恢復。
5.康復訓練：在癥狀緩解后，進行膝關節(jié)的屈伸、肌肉力量訓練。
6.手術治療：嚴重拉傷，如韌帶斷裂，可能需手術修復。
膝蓋韌帶拉傷的恢復需要一定時間，期間要注意休息，避免過度活動。遵循醫(yī)生建議進行治療和康復，以促進韌帶修復。

拉傷，一般來說屬于軟組織損傷的，24小時之內(nèi)冷敷，超過24小時熱敷促進血液循環(huán)。 建議休息的，4周內(nèi)不做重體力活動，若是韌帶拉傷較重的話需要限制活動的，祝早日康復。