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懷孕31周屬于孕晚期，此時(shí)孕婦在飲食、運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)檢、身體變化和心理等方面都有需要注意的地方。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、菠菜等。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行常規(guī)產(chǎn)檢，關(guān)注胎兒生長發(fā)育、胎位等情況。
4.身體變化：可能出現(xiàn)下肢水腫、腰酸背痛等，注意休息和姿勢調(diào)整。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
6.睡眠：采取左側(cè)臥位，保證充足睡眠。
7.數(shù)胎動(dòng)：每天定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，了解胎兒活動(dòng)情況。
總之，懷孕31周的孕婦要多留意自身和胎兒的狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。