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補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些？?jī)和m用的有哪些？

2014-01-06 12:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些？?jī)和m用的有哪些？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)鐵補(bǔ)血對(duì)于維持身體健康很重要。常見的補(bǔ)鐵補(bǔ)血食物有很多，兒童在選擇時(shí)需注意食材的新鮮和衛(wèi)生。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.動(dòng)物肝臟類：如豬肝，富含大量鐵元素，是補(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)選擇。
2.動(dòng)物血制品：像豬血，鐵含量豐富且易吸收。
3.海產(chǎn)品：例如海帶、蝦子，含有一定量的鐵。
4.蛋類：蛋黃中的鐵含量也較為可觀。
5.蔬菜類：菠菜、油菜等綠葉蔬菜能提供部分鐵元素。
6.堅(jiān)果類：如杏仁、腰果，含有少量鐵。
飲食補(bǔ)鐵補(bǔ)血要注意食物多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果孩子缺鐵貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2014-01-06 12:52

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長(zhǎng)期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲(chǔ)存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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