-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
失眠患者可通過飲食調(diào)整來改善睡眠狀況，如食用富含褪黑素的食物、富含 B 族維生素的食物、富含色氨酸的食物、富含鎂元素的食物、具有安神作用的食物等。 1.富含褪黑素的食物：褪黑素有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，如核桃、杏仁、香蕉等食物中含有一定量的褪黑素。 2.富含 B 族維生素的食物：B 族維生素能營養(yǎng)神經(jīng)，如全麥面包、燕麥、糙米等。 3.富含色氨酸的食物：色氨酸可轉(zhuǎn)化為有助于睡眠的物質(zhì)，像牛奶、雞蛋、雞肉等都富含色氨酸。 4.富含鎂元素的食物：鎂能放松肌肉和神經(jīng)，如菠菜、南瓜子、腰果等。 5.具有安神作用的食物：如百合、蓮子、桂圓等，能起到養(yǎng)心安神的效果。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善失眠狀況。但飲食調(diào)整只是輔助手段，若失眠嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2024-12-08 23:13
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
-
-
古漢養(yǎng)生精片
療效：補(bǔ)氣，滋腎，益精。用于氣陰虧...
-
-
至寶三鞭丸
療效：補(bǔ)血生精，健腦補(bǔ)腎。用于體質(zhì)...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 每日更新：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)好...
- 口碑醫(yī)院：廣州神經(jīng)內(nèi)科好的醫(yī)院排名“...
- 今日熱點(diǎn)：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名前十，...
- 今日公開!廣州看神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)院...
- 實(shí)時(shí)公布！廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)好...
- 今日公開：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名-...
- 民生速覽：成都專業(yè)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院“排名...
- 速覽排名：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家好...
- 熱度排行榜：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個(gè)...
- 排名總榜！廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜“更...
