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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱慧麗 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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減少上身脂肪，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、穴位按摩、心態(tài)等方面著手。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-01-06 18:46
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、啞鈴操等，刺激腹部和上肢肌肉。
3.作息：保持充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩中脘、天樞等穴位，促進(jìn)消化。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力性肥胖。
綜合運(yùn)用多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效減少上身脂肪。
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