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孕晚期的飲食對胎兒和孕婦自身健康都十分重要。需要注意均衡營養(yǎng)，避免盲目相信所謂的“排胎毒”說法。如有身體不適或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。
2.控制糖分：減少高糖食物攝入，預(yù)防妊娠期糖尿病。
3.補(bǔ)充鐵鈣：預(yù)防貧血和缺鈣，可適當(dāng)食用含鐵豐富的食物如動物肝臟，以及富含鈣的食物如奶制品。
4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。
5.謹(jǐn)慎選擇特殊食物：像綠豆煲老鴿湯、蓮篷煮雞蛋這類所謂“排胎毒”的食物，沒有科學(xué)依據(jù)證明其有效性，且食用時(shí)要注意衛(wèi)生和食材新鮮度。
總之，孕晚期的飲食要科學(xué)合理，為胎兒的健康成長和孕婦的順利分娩做好準(zhǔn)備。