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常按三陰交穴具有多種作用，按揉時間因人而異，按揉時疼痛可能由多種原因引起，如按揉力度、自身健康狀況等。 1.作用：調(diào)節(jié)月經(jīng)，改善女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題；健脾祛濕，緩解消化不良、腹脹等癥狀；滋陰補(bǔ)腎，對腰膝酸軟、耳鳴等有一定幫助；安神助眠，改善失眠多夢的情況；美容養(yǎng)顏，促進(jìn)氣血循環(huán)，使肌膚更有光澤。 2.按揉時長：一般每次按揉 15 分鐘左右，每天 1 - 2 次。 3.疼痛原因：按揉力度過大，損傷局部組織；穴位處有筋膜炎、腱鞘炎等炎癥；自身氣血不暢，經(jīng)絡(luò)阻塞；身體過于敏感，對按揉刺激反應(yīng)強(qiáng)烈；近期該部位有外傷或勞損。 總之，按揉三陰交穴對身體有益，但要注意方法和力度。如果按揉時疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。