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小腿骨折后，飲食調(diào)理很重要，包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入富含維生素的食物、增加礦物質(zhì)攝入、多喝水、適當(dāng)食用易消化食物等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)有助于傷口愈合和肌肉修復(fù)，可多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食物，如雞肉、三文魚(yú)、雞蛋、豆腐。 2. 攝入富含維生素的食物：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，維生素 D 有助于鈣吸收。多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜，以及適當(dāng)曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素 D。 3. 增加礦物質(zhì)攝入：鈣和磷是骨骼的重要成分，可通過(guò)喝牛奶、吃蝦、吃堅(jiān)果等來(lái)補(bǔ)充。 4. 多喝水：保證身體水分充足，促進(jìn)新陳代謝，利于身體恢復(fù)。 5. 適當(dāng)食用易消化食物：骨折后活動(dòng)減少，腸胃功能可能受影響，可選擇米粥、面條等易消化的食物。 總之，小腿骨折后的飲食要多樣化、均衡，為身體恢復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持，但也要注意適量，避免過(guò)度進(jìn)食增加腸胃負(fù)擔(dān)。