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老年人缺鐵性貧血適合吃哪些食物

2024-12-08 14:56 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人缺鐵性貧血吃什么好

回答1
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劉英新醫(yī)師

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老年人缺鐵性貧血可通過飲食來改善，比如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量鐵元素，且易被人體吸收。 2.瘦肉：如牛肉、豬肉，其中的鐵含量較為豐富。 3.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鐵的良好來源。 4.豆類：紅豆、黑豆等不僅含鐵，還能提供植物蛋白。 5.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等含一定量的鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收。 6.水果：橙子、草莓等富含維生素 C，能促進(jìn)鐵的吸收利用。老年人飲食改善缺鐵性貧血需要長期堅(jiān)持，同時要注意飲食的均衡和多樣化。如果貧血嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-09 09:11

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內(nèi)含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內(nèi)長期鐵負(fù)平衡的最終結(jié)果。是由于體內(nèi)儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內(nèi))消耗殆盡，不能滿足正常紅細(xì)胞生成的需要而發(fā)生的貧血，屬小細(xì)胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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