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飲食過咸可能導致身體出現水腫、血壓升高等問題?？赏ㄟ^多喝水、調整飲食、增加運動、適當休息、必要時就醫(yī)等方式改善。 1.多喝水：有助于促進鹽分排出，減輕腎臟負擔。 2.調整飲食：減少鹽的攝入，增加新鮮蔬果的攝取，如香蕉、橙子、芹菜等，富含鉀，有助于平衡體內鈉鉀水平。 3.增加運動：促進血液循環(huán)和新陳代謝，加速鹽分的代謝。 4.適當休息：保證充足睡眠，讓身體有足夠的能量進行自我調節(jié)。 5.必要時就醫(yī)：如果出現嚴重的水腫、高血壓等癥狀，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開具氫氯噻嗪、呋塞米、螺內酯等利尿劑，幫助排出多余的水分和鹽分。但需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑。 總之，飲食過咸對健康有一定影響，應養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免長期高鹽飲食。一旦出現不適，及時尋求專業(yè)幫助。