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敏感性體質(zhì)的調(diào)節(jié)，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、環(huán)境等方面著手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.飲食：避免食用易致敏食物，如海鮮、芒果等，多吃新鮮蔬菜和水果。
2.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。
4.情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免焦慮和緊張。
5.環(huán)境：保持居住環(huán)境清潔，減少過敏原，如定期清洗床上用品。
通過綜合調(diào)理，敏感性體質(zhì)有望得到改善，但需長期堅(jiān)持，并注意觀察身體變化。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。