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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐建鋒 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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頸椎病自我調(diào)護(hù)包括改變不良姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、定期放松等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
2014-01-08 23:33
1.改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏、頸椎操，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，防止頸部受寒。
4.合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉。
5.定期放松：可通過(guò)按摩、熱敷緩解頸部肌肉緊張。
頸椎病自我調(diào)護(hù)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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