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腰間盤突出是常見的脊柱疾病，多由腰椎間盤退變、損傷等引起。患者需注意多方面保養(yǎng)，包括生活習(xí)慣、運(yùn)動方式、治療選擇等，以減輕癥狀、預(yù)防加重。如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.避免勞累：避免長時(shí)間彎腰、久坐、久站，減少腰部負(fù)重。
2.正確姿勢：坐姿、站姿要端正，睡覺時(shí)選擇合適床墊。
3.適度運(yùn)動：如游泳、倒走等，但避免劇烈運(yùn)動和彎腰搬重物。
4.注意保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化增減衣物。
5.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如乳制品、豆制品。
6.藥物治療：疼痛時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。
總之，腰間盤突出患者要從多方面注意保養(yǎng)，以促進(jìn)康復(fù)和預(yù)防病情加重。但保養(yǎng)不能替代專業(yè)治療，如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。