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腰間盤突出手術(shù)一年后能否跑步鍛煉

2014-01-09 12:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰間盤突出手術(shù)一年后能否跑步鍛煉

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳宏毅副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

骨四科

腰間盤突出手術(shù)后一年，能否跑步鍛煉需綜合多方面因素判斷，包括手術(shù)恢復(fù)情況、個人身體狀況等，建議先復(fù)查。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.手術(shù)恢復(fù)程度：若術(shù)后恢復(fù)良好，無明顯不適，可嘗試慢跑。
2.腰部力量：腰部肌肉力量較強，能提供更好的支撐，跑步風(fēng)險相對較低。
3.整體身體狀況：身體其他方面健康，心肺功能正常，利于進行跑步鍛煉。
4.運動強度：應(yīng)從短距離、低強度開始，逐漸增加。
5.運動防護：佩戴護腰，做好熱身和拉伸。
總之，腰間盤突出手術(shù)后一年能否跑步鍛煉因人而異，務(wù)必謹慎，遵循循序漸進原則。如出現(xiàn)不適，立即停止并就醫(yī)。
2014-01-09 12:48

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