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寒濕體質(zhì)是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)類型，常表現(xiàn)為畏寒怕冷、肢體沉重、關(guān)節(jié)疼痛等。調(diào)理寒濕體質(zhì)可通過中成藥和食療。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.中成藥方面，可選用附子理中丸，有溫中健脾的作用；參苓白術(shù)散，能健脾祛濕。但用藥需遵醫(yī)囑。
2.食療推薦：可多食用生姜，其性溫，能散寒祛濕；羊肉，有溫補(bǔ)作用；薏米粥，有助于祛濕。
3.生活中要注意保暖，避免居住在潮濕環(huán)境。
4.適當(dāng)運動，如散步、太極拳等，促進(jìn)氣血運行。
5.每晚可用熱水泡腳，增強(qiáng)血液循環(huán)，驅(qū)寒除濕。
通過中成藥、食療及良好的生活習(xí)慣，可逐漸改善寒濕體質(zhì)。但調(diào)理需長期堅持，如有不適，及時就醫(yī)。