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2025-06-17 21:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

日常運動改善足內(nèi)翻，這3種方法超有效！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王秦耕主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學中心

日常運動改善足內(nèi)翻，可采用足趾抓物、踮腳尖走路、平衡訓練等方法。 1. 足趾抓物：準備一些小物品，如豆子、彈珠等，讓患者用足趾去抓這些物品，每次練習10 - 15分鐘，每天進行3 - 4組。這種運動能增強足部肌肉力量，尤其是足底和足趾的肌肉。 2. 踮腳尖走路：患者在平坦地面上，緩慢踮起腳尖，保持身體平衡，向前行走一段距離后再放下腳跟。每次行走5 - 10分鐘，每天進行3 - 4次。此運動可鍛煉小腿后側(cè)肌肉和跟腱，有助于改善足內(nèi)翻。 3. 平衡訓練：可以讓患者站在平衡墊或枕頭上，嘗試保持身體平衡，每次堅持3 - 5分鐘，每天進行3 - 4組。平衡訓練能提高患者的本體感覺和平衡能力，對足內(nèi)翻的改善有積極作用。通過足趾抓物、踮腳尖走路、平衡訓練等日常運動，能在一定程度上改善足內(nèi)翻。但如果足內(nèi)翻情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-06-17 22:32

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擅長：帕金森、癲癇、偏癱、腦癱、脊髓和周圍神經(jīng)損傷等神經(jīng)系統(tǒng)傷病后功能障礙的康復治療；對小兒腦癱、腦發(fā)育不良、肌張力障礙、智力低下、語言發(fā)育遲緩、抽動癥和痙攣性疾病(功能障礙)等具有豐富的臨床康復治療經(jīng)驗和獨到見解。
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擅長：腦中風后遺癥、腦梗后遺癥、脊髓損傷后遺癥、帕金森、癲癇、腦發(fā)育不良、帶狀皰疹后神經(jīng)痛、肌張力障礙等腦神經(jīng)疾病的中西醫(yī)結(jié)合康復治療；腰椎間盤突出癥、頸椎病等骨關節(jié)疾病、軟組織損傷等運動系統(tǒng)疾病的中西醫(yī)結(jié)合康復治療。擅于運用中西醫(yī)結(jié)合的康復治療策略，為腦中風后遺癥、腦梗后遺癥、骨關節(jié)疾病患者量身定制科學系統(tǒng)的康復治療方案，綜合運用西醫(yī)的物理療法等手段與中醫(yī)的推拿、針灸、拔罐等手段，很大程度地使患者得到康復，恢復受損功能。
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